0

Makanan Sehat Penurun Gula Darah

Cara Menurunkan Gula Darah Alami

                  Photo : Info Kesehatan

Sebuah penyakit yang sering terjadi di dalam kehidupan sehari-hari memang berasal dari diri sendiri. Penyakit gula darah tinggi memang disebabkan karena faktor makanan yang di konsumsi setiap harinya, jadi saat anda mengalami penyakit gula darah tinggi berarti makanan yang di konsumsi setiap hari bukanlah makanan yang sehat, kadar glukosa darah bisa meningkat melebihi batas normal jika anda sering makan yang berlemak dan makanan yang terlalu manis.Oleh karena itu apabila kita ingin sehat maka pola makan yang sehat adalah kuncinya. Berikut ini adalah makanan yang bisa kita konsumsi sebagai cara olahraga penurun gula darah

Sayuran hijau, seperti bayam dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi karena bayam mengandung kalium yang banyak. Kedua, mengurangi asupan garam menjadi langkah penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi, karena kandungan sodium merupakan elemen yang menyebabkan meningkatnya tekanan darah di arteri. Jangan lupa menghindari makanan pedas  karena ternyata makanan pedas juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sehingga menghindari makanan pedas juga adalah sebuah cara menurunkan gula darah.

Lalu buah – buahan, semua buah-buahan mengandung mineral dan vitamin yang akan membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Mengonsumsi buah-buahan juga tidak akan meningkatkan kadar gula di dalam tubuh karena rasa manis pada buah adalah alami. Selain beberapa cara tersebut untuk menurunkan tekanan darah, jangan lupa juga untuk minum air dalam jumlah yang banyak setiap hari untuk menurunkan ketegangan saraf yang juga menjadi salah satu faktor munculnya tekanan darah tinggi.

Apuy

Berdoa, Berusaha dan Tawakal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *