Lawan Virus Corona dengan Tips Kesehatan Tubuh
Banyak sekali selebritis mengunggah aktifitasnya selama dirumah. Baik, dari segi persiapan melawan virus, dan berbagai hal yang dapat membantu kesehatan tubuh supaya tetap terjaga. Sepertihlanya, olahraga ringan, sedang dan berbagai hal lainnya. nah, kamu sendiri bagaimana? Selama dirumah tiduran atau justru tetap beraktivitas seperti yang para selebritis lakukan.
Jangan sampai diam dirumah aja membuat tubuh kita malah semakin kaku dan diserang banyak penyakit ya. Karena setelah virus Corona dinaikkan statusnya oleh WHO menjadi pandemi, secara tidak langsung membuat kita semakin sadar akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Seluruh anggota dan organ tubuh, baik paru-paru, jantung, dan sebagainya harus selalu dijaga kesehatannya.
Hal ini bisa dilakukan dengan cara melakukan pola hidup sehat dan menjaga kebersihan. Dengan melakukan hal-hal tersebut, kita akan memperoleh banyak manfaat. Selain tubuh menjadi lebih sehat, kita juga bisa terhindar dari virus, salah satunya virus Corona. Ketahui berikut tips kesehatan tubuh yang bisa melawan virus agar kamu dan keluarga tetap aman. Diantaranya;
Rutin Mencuci Tangan
Cara menjaga kesehatan saat virus Corona jadi pandemi yang pertama adalah dengan rajin mencuci tangan. Cara mencuci tangan yang baik dan benar seperti yang disarankan oleh WHO adalah dengan menggunakan sabun dan air. Mencuci tangan lebih efektif untuk membersihkan tangan dari debu, kotoran, bakteri, dan virus dibandingkan dengan menggunakan hand sanitizer. Pastikan kamu mencuci tangan sekitar 20 hingga 30 detik.
Jangan Menyentuh Wajah dengan Tangan Kotor
Cara menjaga kesehatan saat virus Corona jadi pandemi yang keempat adalah dengan tidak menyentuh wajah saat belum mencuci tangan. Tangan yang kotor akan menyebabkan penyebaran virus dan bakteri. Jika kamu menyentuh mata, hidung, atau mulut dengan tangan kotor maka virus dan bakteri tersebut akan masuk ke dalam tubuhmu.
Pertimbangkan Kembali Rencana Perjalanan atau Liburanmu
Dengan mempertimbangkan kembali rencana perjalanan atau liburanmu untuk saat-saat ini. Terutama jika kamu berencana untuk pergi ke negara-negara yang terkena wabah Covid-19 atau virus Corona, alangkah lebih baik menundanya terlebih dahulu guna mencegah penularan virus tersebut. Kamu bisa mencari informasi terbaru mengenai negara yang akan kamu tuju melalui internet.
Tentang kemungkinan bahaya kesehatan, kondisi keselamatan dan keamanan setempat, area-area yang perlu dihindari, serta persyaratan untuk masuk dan keluar dari negara tersebut.
Bersihkan Area di Sekitarmu
Membersihkan area di sekitarmu. Baik di rumah maupun di kantor, selalu pastikan area sekitarmu bersih. Kamu bisa menggunakan tisu disinfektan untuk mengelap meja, dapur, telepon, dan permukaan-permukaan lainnya yang sering disentuh.
Jangan Menyentuh Permukaan yang Banyak Disentuh Orang Lain
Meminimalisir sentuhan dengan permukaan yang sering tersentuh oleh orang lain. Permukaan yang berada di tempat umum dan seringkali disentuh orang banyak orang, seperti, gagang pintu kamar mandi, pagar, pegangan eskalator, dan sebagainya berpotensi besar untuk menyebarkan virus dan bakteri ke tangan jika kamu menyentuhnya.
Oleh sebab itu, sebisa mungkin hindari menyentuh secara langsung permukaan-permukaan tersebut. Untuk mengatasinya, kamu bisa menggunakan tissue sebagai penghalang antara tangan dengan permukaan yang akan disentuh.
Pilih Dokter yang Berkualitas dan Terpercaya
Cara menjaga kesehatan saat virus Corona jadi pandemi yang selanjutnya adalah dengan menemui dokter yang berkualitas dan terpercaya jika kamu merasa kurang sehat. Semakin cepat kamu memeriksakan diri ke dokter dan mendapatkan penanganan medis yang tepat maka semakin cepat juga kamu akan sembuh atau pulih
Jangan Panik dan Cari Informasi yang Akurat
Tidak panik dan mencari informasi yang akurat. Mendengar banyak berita mengenai virus Corona memang bisa menimbulkan kepanikan dan kekhawatiran tapi cobalah untuk tidak panik. Kamu bisa mencari tahu lebih banyak mengenai virus Corona agar kamu semakin paham. Namun tetap pastikan informasi-informasi yang kamu terima adalah informasi yang akurat dan dari sumber terpercaya.
Tetap Berada di Rumah Setelah Pulang dari Luar Negeri
Tetap berada di dalam rumah setelah pulang dari luar negeri, terutama jika negara yang baru saja kamu kunjungi adalah negara yang terserang Covid-19 atau virus Corona. Kamu harus mengisolasi diri setidaknya selama 14 hari di dalam rumah dan melakukan cek virus corona online. Hal ini dikarenakan gejala dari virus tersebut baru terlihat setelah 2 hingga 14 hari setelah seseorang tertular. Oleh karena itu cara menjaga kesehatan yang satu ini sangat penting untuk dilakukan untuk mencegah penyebaran.
Jangan Pergi ke Kantor Jika Merasa Sakit
Tidak pergi ke kantor jika merasa sakit atau kurang sehat. Hal ini sangat berbahaya karena jika kamu memaksakan untuk pergi ke kantor maka bisa saja kamu menularkan penyakit pada orang lain atau justru kamu yang tertular penyakit dan menjadi lebih parah karena daya tahan tubuhmu sedang kurang stabil. Saat ini beberapa kantor mungkin sudah memberlakukan WFH (Work From Home) atau bekerja dari rumah.
Namun jika kantormu belum memberlakukan hal tersebut, maka jika kamu merasa sakit atau kurang sehat cobalah untuk meminta ijin untuk tidak masuk hingga sembuh.
